In de lessen lichaamstraining wordt steeds gezocht naar een
evenwicht van kracht en ontspanning.

Een deel van de les bestaat uit qigong-oefeningen, waarbij je leert in een goede houding te aarden, laag in de buik te ademen en zo ontspannen mogelijk te staan en bewegen. Daarnaast zijn er op verschillende spiergroepen gerichte oefeningen, onder meer buik-, been- en armspieren. Deze oefeningen helpen je gewrichten te ondersteunen. Eens per maand is er een uitgebreide ontspanningsoefening aan het einde van de les.

In deze lessen wordt gebruik gemaakt van verschillende soorten muziek.